中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。

    ★常見的中暑原因

    正常人體溫能恒定在37℃左右，是通過下丘腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱取得平衡的結果，當周圍環境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發。人體的散熱還可通過循環血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱，因此經過皮膚血管的血流越多，散熱就越多。體內有過量熱蓄積，即產生高熱中暑。

    ★中暑時的緊急救護

    脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。

    補充液體如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐、可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。

    人工散熱可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。

    亦可頭部冰敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰塊（用冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅。

    每10-15分鐘測量一次體溫，一旦低于38.5℃時需停止冰水降溫，以防體溫過低.

    當患者清醒過來時，給其飲水，當體溫正常時，更換衣服，保持身體不能受涼。

    若高溫持續應馬上送至醫院進行治療，千萬不可以為是普通中暑而小視，耽誤治療時間。

    如果涼水能產生效果就可以使用此法

    慢慢地將下身放入水中，首先將腳放入，按摩病人四肢，加速其血液流動，加快體內熱量的散發，一旦體溫回落，就移出病人，如果體溫驟然下降，則準備覆蓋病人，在病人體溫恢復正常之前可以浸冷，覆蓋，浸冷，覆蓋，反復幾次。